Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Гимнастика для лица 6 эффективных упражнений». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Гимнастика для лица, она же йога для лица или фейсбилдинг — комплекс упражнений, который, по мнению приверженцев, позволяет улучшить внешность и сгладить следы возрастных изменений без уколов и операций. За последние несколько лет на Западе сложилась обширная индустрия фейсфитнеса: издаются миллионные тиражи книг с описанными упражнениями, открываются онлайн-курсы и даже «спортзалы для лица».
Как выполнять гимнастику для лица?
Для лицевой гимнастики не нужны косметические средства или специальные приспособления — достаточно зеркала, чтобы корректировать выполнение упражнений. Главное, постоянно следить за правильной осанкой и дыханием.
Как убрать горбинку на носу без операции
Можно ли убрать горбинку на носу в домашних условиях? Полностью устранить дефект не получится, но можно уменьшить размер дефекта, если он состоит из хрящевой ткани.
Основные методы безоперационной ринопластики:
1. Упражнения:
- втяните живот, напрягите ягодицы и бедра, захватите большим и указательным пальцем переносицу, после чего аккуратно и сильно надавите на нос;
- нажмите на кончик носа указательным пальцем и приподнимите его, зафиксируйтесь в данной позиции на 8-10 секунд, вернитесь в исходное положение.
Количество повторений каждого упражнения 35 раз, два раза в день. Только в этом случае возможно незначительное уменьшение горбинки. Но при прекращении занятий полученные результаты не сохраняются.
Как избавиться от толстых щек хирургическими методами
Пластическая хирургия — радикальный шаг, но, если другие средства не помогают, а щеки категорически не нравятся, врачи предлагают варианты решения проблемы.
У меня живая мимика и мне очень сложно контролировать свое лицо.
Особенно меня беспокоит крупная мимическая морщина между бровями. Когда я работаю, то совершенно забываю о своем лице и когда особенно сосредотачиваюсь, вот тут и появляется тот злополучный залом, от которого образуется вертикальная морщинка между бровями.
Почему я пишу «беспокоит», а не «беспокоила»? После того, как я значительно уменьшила размеры межбровной морщины и практически свела к нулю, я не перестала ее контролировать.
Вот именно для контроля и разглаживания сформировавшейся морщинки предназначен пластырь для морщин.
В статье ПЛАСТЫРЬ ОТ МОРЩИН подробно рассмотрены предназначение и принцип действия пластырей (патчей) от морщин, противопоказания к использованию. Такие пластыри можно приобрести в Интернете.
Но хочется рассказать о собственном, достаточно экономном опыте использования пластыря от морщин, который изготовлен из обычного медицинского пластыря.
Профилактикой могут выступать все перечисленные домашние методы по борьбе с морщинами. Маски, массаж, масла, пластыри. Также немаловажную роль играет правильное питание и питьевой режим. При недостатке витаминов и влаги кожа не сможет восполнить недостаток коллагена, даже при соблюдении всех процедур.
Методы профилактики:
- Массаж;
- Маски;
- Достаточное потрeбление питьевой воды;
- Правильное питание;
- 3 ступенчатый уход за кожей лица: очищение, питание, увлажнение;
- Качественная косметика для ухода за кожей;
- Правильный режим дня, сон не менее 7-8 часов;
- Отсутствие стрессов и больше улыбок;
- Контроль своей мимики;
- Не забывайте наносить крем не только на лицо, но и на руки, зону декольте, шею;
- Пилинги являются отличным средством в борьбе с увядающей и проблемной кожей.
- Подбор косметики по типу кожи и возрасту;
- А самое главное быть счастливой и гармоничной женщиной.
Причины возникновения
Первые морщины на лбу способны образоваться уже к 20-25 годам. В большинстве случаев такие заломы носят мимический характер – то есть формируются в местах повышенной сократимости мышц. При этом у одних заломы расположены вдоль, а у других – поперек. Все зависит от анатомо-физиологических особенностей человека.
К другим причинам появления морщинок в районе лба относят:
- Генетику – напрямую влияет на активность мышечных волокон и скорость старения кожи;
- Недостаточный или неправильный уход – заключается в нерегулярном использовании подходящих по типу кожи кремов или масок, а также спреев с УФ-защитой. Это приводит к снижению эластичности и слишком быстрому фотостарению;
- Сон «лицом в подушку» – такая поза пережимает сосуды, нарушает кровообращение, создает высокое давление на мягкие ткани и вызывает их деформацию;
- Активная мимика – один из главных факторов (особенно в молодости). Морщины на лбу характерны для тех, кто часто хмурится, высоко поднимает брови и постоянно гримасничает;
- Нездоровый образ жизни. Регулярное употребление алкоголя, курение и нерациональное питание ухудшают внешность и снижают тонус эпидермиса;
- Резкое похудение;
- Хронический стресс;
- Плохая экология;
- Заболевания глаз и эндокринной системы.
Самый радикальный нехирургический способ коррекции лобных морщин — нитевой лифтинг.
Под кожу пациента вводятся специальные рассасывающиеся нити с насечками. Внутридермальное введение нитей в кожу лба позволяет сформировать в дерме прочный каркас, который подтягивает ткань, приводит к разглаживанию даже глубоких морщин, и препятствует провисанию кожных покровов.
Для коррекции глубоких и сложных морщин подходят такие нити, как Дермафил и Аптос. Современные лифтинговые нити делаются из саморассасывающихся материалов, они безопасны и надолго дают эффект подтяжки. Так, например, итальянские нити Дермафил делаются из хирургического материала капролактона, который полностью рассасывается в организме и выводится из него естественным путем. Во время производства осуществляется двойная поперечная полимеризация капролактона по технологии Double R2. Благодаря ей, кожа полностью обновляется за счет образования новых коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты.
Эффект безоперационной пластики достигается за счет особой конструкции. Разработанные в форме «елочки» с очень маленькими, почти невидимыми насечками («зубцами»), эти нити при введении их под кожу прикрепляются при помощи «зубцов» к мягким тканям. Таким образом, они формируют несущий каркас, подтягивающий контуры лица. Насечки препятствуют смещению тканей и нитей на другие участки. Особая структура позволяет получать мгновенный лифтинг- эффект и сохранять его долгое время – от 3 до 5 лет.
Аналогично действуют и нити Аптос. Только их состав немного отличается. Основная линейка Аптос (Aptos) – это рассасывающиеся нити с насечками Light Lift, Excellence и Nano из капролака с L-молочной кислотой. Капролак – полностью биодеградирующий материал, который рассасывается в течение года. Полимолочная кислота дает эффект ревитализации, замедляет процесс старения. Благодаря насечкам бионити надежно фиксируют подтянутые ткани. Получается двойной эффект -лифтинга и обновления кожи. Эффект также держится долго — более 5 лет.
Когда нельзя заниматься гимнастикой для подтяжки лица
Существуют абсолютные противопоказания для выполнения упражнений гимнастики для мышц лица для подтяжки и самомассажа:
- постоянно высокое артериальное давление, гипертонический криз;
- воспаления лицевого и тройничного нерва;
- онкология, некоторые виды эпилепсии;
- наличие в организме нерассасывающихся нитей, имплантов, синтетических филлеров;
- другие заболевания и состояния, при которых не рекомендуется активная работа мышц лица и шеи или самомассаж этой зоны.
Занятия можно проводить, но только после консультации с вашим лечащим врачом:
- серьезные травмы, болезни или патологии позвоночника;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- повышенное артериальное давление;
- различные травмы лица, черепно-мозговые травмы;
- пластические и другие операции на лице;
- болезни лимфатической системы;
- заболевания щитовидной железы;
- кожные заболевания, любого рода инфекции, воспаления на лице;
- проблемы с состоянием полости рта;
- болезни глаз;
- беременность.
Примеры антивозрастных упражнений для всего лица
Как уже было сказано ранее, выполнять упражнения следует лишь после очищения и увлажнения кожи. Однако можно совместить сие мероприятие и с нанесением питательных масок, тоников, масла, кремов или антивозрастной косметики.
- Для проработки тканей вокруг глаз необходимо легкими «барабанящими» движениями простучать мочками пальцев указанную область. Направление движений можно менять.
- Тренировать мышцы век поможет силовое упражнение. Для его выполнения нужно сначала сильно зажмурить глаза на 15 секунд, потом расслабить.
- Для проработки мышц щек нужно наполнить их воздухом и перегонять его из одной стороны в другую, создавая сопротивление. Для эффективности работать следует около 5 минут.
- Окологубным мышцам поможет вытягивание вперед в виде трубочки, чередующееся с растягиванием в широкую улыбку. То есть поочередно имитировать произношение букв «И», «У». Выполнить 15 повторений. Также полезно поочередное повторение звуков «А, О, У, Ы». Губы не следует сильно сжимать или растягивать.
- Для укрепления мышц шеи нужно занять положение лежа на спине и стараться максимально тянуться подбородком по направлению к стопам. Плечи поднимать нельзя, участвует только шея и подбородок. 8 повторений для начала будет достаточно.
- Для профилактики морщин на лбу необходимо совершать круговые движения закрытыми глазами, лоб аккуратно придерживать пальцами, не давая мышцам двигаться. Также можно хмурить брови, создавая противостояние двумя пальцами, поставленными у основания бровей возле переносицы.
- Для четкости общего контура полезно шевелить ушными мышцами. Для коррекции нижнего века нужно посмотреть наверх и, придерживая нижнее веко у основания, стараться прикрыть его.
Рекомендации косметологов и профилактика
Для профилактики появления морщин на лбу важно поддерживать регулярный уход за кожей лица: хорошая косметика по типу кожи, профессиональные уходовые процедуры, различные методики, стимулирующие процессы регенерации кожи — помогут замедлить возрастные изменения и дольше оставаться молодой и красивой.
Наилучший эффект даст составленная косметологом годовая программа ухода, где все процедуры будут взаимодополнять и усиливать эффект друг друга.
Домашний уход обязательно должен включать в себя крем, сыворотки, лосьоны и маски, подобранные косметологом индивидуально. Мы рекомендуем не пренебрегать консультацией косметолога при выборе домашнего ухода. Только врач-косметолог сможет правильно подобрать средства с учетом всех потребностей вашей кожи.
Убрать глубокие морщины на лбу гиалуроновой кислотой или отдать предпочтение инъекциям ботулотоксина — при выборе методики коррекции морщин важно учитывать возраст, причину и выраженность возрастных изменений. Лучшим консультантом в этом вопросе будет только доктор.
Как разгладить лобные морщины при помощи пластических операций?
Пластическая хирургия будет актуальна, если остальные способы коррекции возрастных изменений бессильны.
Разберем, как убрать глубокие морщины на лбу и какими бывают хирургические методы омоложения:
- Пластическая операция – радикальное оперативное вмешательство, направленное на эстетическую коррекцию овала лица. Устраняет морщины любой глубины, возрастную деформацию (подтяжка кожи лица).
- Золотые нити (бионити, мезонити) – еще один способ хирургической коррекции овала лица, заключающийся в подкожном введении медицинских нитей, способных натягивать опущенные ткани и омолодить образ. Помимо заметной коррекции лица, нити способствуют обогащению клеток кислородом, выводят свободные радикалы, стимулируют выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, отвечающих за упругость и эластичность кожи.
- Липофиллинг – процедура введения жировой ткани пациента подкожно, в проблемные места лица и тела. Липофиллинг помогает надолго избавиться от опущения мягких тканей и эффективно разгладить даже глубокие заломы.
Подтяжка лба и бровей при помощи нитей относится к категории безоперационного вмешательства, однако требуют отдельного, более детального освещения. Суть процедуры заключается во вживлении под кожу особых имплантов в форме нитей. Они способствуют натяжению кожи и фиксируют ее в новом положении, обеспечивая подтяжку лба и поднятие бровей.
Лифтинг нитями позволяет достичь выраженных результатов у пациентов в возрасте до 40 лет при слабых и умеренно выраженных дефектах внешности.
Процедура занимает 30-40 минут и осуществляется под местной анестезией. Положительные изменения достигаются не только за счет физического наличия нитей, в месте их нахождения формируются усиленные коллагеновые соединения, которые также предотвращают птоз. Сохраняются они в течение 1-3 лет.
В современной косметологии используется несколько видов нитей, но чаще всего их квалификация осуществляется по типу рассасывающиеся (изготовленные из синтетических материалов, полностью распадающихся на составные компоненты) или нерассасывающиеся (остающиеся в мягких тканях на постоянной основе и требующие периодической подтяжки).
Хирургическое вмешательство: общие характеристики
Минимальный период реабилитации после пластики составляет 3-4 недели. Побочные эффекты максимально проявляются на следующие сутки после операции и в течение 10-14 дней медленно исчезают. Выражаются они в основном в синяках, болезненности и отечности.
Чтобы сократить восстановление организма и предотвратить возникновение более серьезных осложнений необходимо придерживать общих рекомендаций для периода после пластики. Так, рекомендуется воздержаться от визитов в бани и парные, избегать купания в открытых водоемах и бассейнах, существенно уменьшить физическую нагрузку. Кроме того, необходимо на регулярной основе проводить антисептическую обработку швов для предотвращения нагноений.
Еще один важный момент – соблюдение противопоказаний к пластической хирургии. Лифтинг бровей и лба не проводится при заболеваниях сердца и кровеносной системы, повышенном давлении, онкологии, вирусных болезных и повышенной температуре тела.
Стоимость средней пластики начинается от 70 тысяч рублей и определяется типом ее выполнения, видом анестезии и рядом других дополнительных услуг. Эффект от ее проведения сохраняется, как правило, на срок до 10 лет.
Быстрое удаление мимических морщин на лбу
Первые заломы в данной области лица можно наблюдать с 25 лет. Это происходит, поскольку кожа теряет эластичность, влагу. Если морщины не стали статическими, то можно убрать их без проведения глубокой шлифовки, выполнения инъекций. Быстрая корректировка возможна еще в возрасте 25-30 лет.
Идеальный вариант – термолифтинг. Для этого задействуют аппарат Reaction Viora. С помощью данной процедуры можно убрать морщины на лбу вертикального характера, причем не нужно делать уколы. Термолифтинг позволяет разгладить кожу, подтянуть ее. Подтяжка выполняется благодаря созданию волокон коллагена. Насколько большим будет эффект от проведения термолифтинга? Тут все зависит от того, насколько интенсивным было воздействие.
Если нужно убрать ранние морщины, образовавшиеся на лбу, тогда стоит попробовать высокомолекулярную гиалуроновую кислоту. Контурная пластика – это процедура, которая поможет сделать кожу упругой, вернуть влагу, стимулировать синтез гиалурона.
Гиалуроновая кислота в борьбе с морщинами на лбу
В косметологии часто выполняют контурную пластику, она дает возможность быстро удалить морщины на лбу. Для этого используются филлеры, которые основываются обычно на гиалуроновой кислоте. С их помощью выталкиваются заломы кожного покрова. И это происходит изнутри. Гиалуроновая кислота – это естественный элемент. Ее цель – притянуть и удержать молекулы воды. Она не провоцирует никакой аллергической реакции.
Гиалуроновая кислота способна убрать морщины, освежить кожу и увлажнить ее. С помощью инъекций можно запустить процесс выработки коллагена, метаболизма. Это происходит на уровне клеток.
Чтобы откорректировать морщины, могут применяться препараты, отличающиеся по плотности. Выбранный препарат будет зависеть от степени изменений, которые произошли с кожей.
Эффект от инъекций гиалуроновой кислоты может длиться до 1 года. После этого из кислоты распадаются молекулы (углекислый газ и вода). И в результате все молекулы выводятся из организма.