Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Если не можете отказаться от предложения выпить». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Некоторые выпивают в компаниях, потому что боятся отказать окружающим и не хотят выделяться из толпы. Это неправильный подход, который в будущем приведет к формированию болезненного привыкания. Наркологи, имеющие опыт борьбы с алкоголизмом, утверждают, что пристрастие развивается на психологическом и физиологическом уровне, избавиться от него самостоятельно очень сложно.
Отказ от алкоголя — осознанный выбор каждого человека. Вы не обязаны объяснять причины своего решения и тем более оправдываться. Однако в малознакомой компании повышенный интерес в вашей персоне может вызвать дискомфорт, поэтому психологи советуют заранее подготовить несколько вариантов объяснений и использовать наиболее уместное в конкретной ситуации. Поводами для отказа могут стать смена образа жизни, плохое самочувствие или рабочая встреча на следующий день.
Приходите на мероприятие с другом, который разделяет ваши убеждения, двое непьющих уже не привлекают столь пристального внимания. В компании значительно проще выдержать давление окружающих и не поддаться на уговоры. Держитесь весь вечер вместе и отвечайте шутками предлагающим алкоголь — юмор хорошо разряжает атмосферу. Темы должны быть нейтральными, чтобы не обидеть собеседника.
Не бойтесь «оторваться от коллектива», ведите себя расслабленно и уверенно. Хорошие друзья отнесутся к вашему выбору с уважением, даже если сами употребляют алкоголь. Непонимание и обида со стороны компании — повод задуматься о смене окружения. Жизненные цели человека важнее желаний и капризов других людей.
Я не пью, потому что могу!
Этот способ отказаться от предложения выпить используют зависимые, которые уже длительное время находятся в ремиссии. На вопрос: «Почему ты не пьешь?» они гордо отвечают: «Потому что могу!». Обычно после таких слов тот, кто предлагает вам выпить, либо прекращает свои попытки, либо глубоко задумывается. Многие начинают интересоваться, а как вам удается не употреблять спиртное? Если его заинтересованность искренняя, то можно честно рассказать о своем пьянстве в прошлом, стационарном лечении алкоголизма и теперешнем положении вещей. Таким образов вы можете мотивировать человека на выздоровление.
Отказаться от предложения выпить на первом этапе выздоровления довольно сложно. Скорее страшно. Что о вас подумают? Не будет ли отказ приравнен к некому предательству своих «друзей»? Может вас посчитают сумасшедшим и перестанут общаться? Со всем этими страхами пациентов работают специалисты центра лечения алкоголизма Alkohelp во время реабилитации. По окончанию лечения пациенты получают все необходимые инструменты и способны сказать твердое «нет» на предложение выпить.
Даже пьяный человек при большом желании может найти выход из ситуации:
- Поднести к носу хлорид аммония: он быстро приводит в чувство;
- Также можно развести несколько капель данного вещества в холодной воде и выпить. Алкоголь, находящийся в желудке, будет растворен;
- Не лишним будет прием таблеток глицина;
- Найти что-нибудь мочегонное. Так можно будет вывести вредные вещества из организма достаточно быстро. Если нет специализированных препаратов, можно обойтись обычным зеленым чаем.
- Растирать руками уши на протяжении минуты. Приток крови к голове увеличится, и вернется способность ясно мыслить.
- Стараться по возможности больше двигаться и ускорять обмен веществ всеми возможными способами.
Некоторые люди по объективным причинам не могут сразу полностью отказаться от алкоголя. Не стоит категорически настаивать на отказе. Для начала нужно постараться откорректировать стереотип потребления алкоголя. Это даст возможность затормозить развитие зависимости и перехватить контроль над ней. Следствием станет уменьшение негативного воздействия алкоголя на организм, нормализация семейных отношений (не всегда, конечно, но тем не менее), увеличение общей работоспособности. 90% пьющих людей, имеющих проблемы с алкоголем, не хотят лечиться от алкоголизма по одной простой причине: согласиться на это – значит признать себя алкоголиком! Еще одним останавливающим фактором является невозможность выпивать хотя бы периодически. При уже сформировавшейся зависимости вероятность развития рецидива очень высока. Однако за период ограниченного потребления алкоголя уже формируется доверительное отношение к врачу, который помог снизить количество выпитого и наладить контроль употребления. Это повышает возможность в дальнейшем убедить пациента полностью отказаться от алкоголя. Тесный контакт врача и пациента, разговоры о проблеме приводят к формированию у пациента понимания проблемы. Процесс формирования понимания растянут во времени и его невозможно создать одномоментно. Постепенно пациент сам приходит к заключению, что алкоголя нужно отказаться полностью.
15 советов, как бросить пить алкоголь и что делать дальше. Они помогут вам перестать употрeблять этот наркотический яд и вправят мозги. Перечитывайте их, когда захотите, чтобы они поселились в вашем уме. Только тогда эти советы помогут вам бросить пить.
1. Вот несколько интересных фактов об алкоголе:
При царствовании Екатерины II треть поступлений в казну шло от продажи алкоголя. Княгиня Дашкова как-то задала вопрос императрице «Ваше величество, зачем вы спаиваете русский народ»? На что та цинично ответила: — «Пьяным народом легче управлять».
В «Большой Советской Энциклопедии» сказано: «алкоголь относится к наркотическим ядам» (т. 2, стр. 116).
Госстандарт СССР 1982г.: «Алкоголь, этиловый спирт относится к сильнодействующим наркотикам» (№ 1053 ГОСТ 5964-82).
Всемирная ассамблея здравоохранения (ВОЗ) в 1975 году вынесла решение: «Считать алкоголь наркотиком, подрывающим здоровье».
По мнению многих ученых, прекращение производства и продажи алкоголя, позволит закрыть девять из десяти тюрем.
Запомните — алкоголь не является пищевым продуктом. Это самый настоящий легализованный наркотик, который почему-то продается в продовольственных магазинах. Этот наркотик запрещен во многих странах мира.
2. Если вы еще не готовы бросить пить алкоголь (этанол) не опускайте руки. Скажите себе мысленно, что я еще не готов, но в будущем я обязательно это сделаю. Дайте этой мысли прорасти в вас. Не избегайте этого, когда вспомните, думайте об этом (особенно это полезно после похмелья). Пройдет какое-то время, и вы при определенных обстоятельствах откажитесь от употрeбления этого наркотического яда.
3. Обязательно посмотрите лекции Жданова В.Г. и Кривоногова В.П. Они очень хорошо прочищают мозги. При этом вам не надо отказываться от алкоголя, если вы еще не готовы. Я с большим интересом смотрел их, когда еще употрeблял его. Главное что бы вы при просмотре были трезвыми, иначе это не поможет.
4. Старайтесь исключить стресс, если вы привыкли его снимать спиртным. Поменяйте свою жизнь, чтобы его не было. Ваша жизнь самое бесценное, что есть у вас. Не нужно ее разменивать на глупые пьянки. В конце жизненного пути вы пожалеете, что не бросили пить, но будет уже поздно.
5. Иногда приходиться слышать, что кто-то пьет из-за своей половины, но не собирается от нее уходить. Так же пьяница жалуется, что у него тяжелая, несчастная жизнь и при этом не оторвет пятую точку, чтобы что-то изменить в ней. Человек, употрeбляющий алкоголь, придумывает такие глупости, что просто смешно их слушать. Он всего лишь пытается оправдать свою зависимость в глазах других, чтобы люди посочувствовали ему и не мешали пить. Но эти оправдания ложь. Не пытайтесь обмануть себя.
6. Часто слышишь страшилки, про синдром отмены алкоголя. Ничего подобного я не испытывал. Две недели психологической ломки вот и все, что было у меня (на второй неделе она была еще слабее, чем на первой). Если вы не запойный алкоголик, вся жизнь которого сидеть дома и вливать в себя этанол, то вам нечего бояться этого.
7. Употрeбление алкоголя не является болезнью, как нам пытаются внушить наркологи и некоторые врачи. Получается, я 30 лет «болел» (культурно-умерено), потом мне это надоело, взял да и вылечился, без помощи эскулапов. Нет уж, извините, употрeбление алкогольных напитков всего лишь вредная привычка. При желании от нее можно избавиться.
8. Бросьте пить ради вашего будущего ребенка. Этиловый спирт вызывает мутации пoлoвых клеток человека. Не играйте в пьяную рулетку с генетикой, чтобы горько не пожалеть потом.
9. Поймите одну простую вещь, алкоголь не может приносить радость! Вспомните все самые счастливые моменты вашей жизни, разве этанол может вызвать что-то подобное. Если в эти моменты он присутствовал, то не, потому что был необходим, просто вы думали, что сейчас он нужен. Это был самообман. Этиловый спирт разрушает клетки всего вашего тела, он по своей природе не способен дать человеку счастье. Бросив пить, вы поймете, что истинная радость и счастье никак не связана с этим наркотическим ядом. Больше всего, о чем я пожалел, когда перестал пить, что не сделал этого раньше.
10. Найдите замену, на что переключиться. Это может быть любимое хобби. Займитесь физическими упражнениями, они повышают энергетику вашего тела. Испытывая мышечную радость, вы поймете, что отравление этиловым спиртом несравнимо с ней. Окyнитесь в жизнь, вы с удивлением заметите, что до этого жили в «пьяной матрице». Первый год без этанола для меня был просто сказочным. Так будет и у вас.
11. Когда расстанетесь с зеленым змием, промойте себе мозги в другую сторону. Долгие годы эта промывка была в сторону алкоголя. Сделайте себе подарок, познакомьтесь, с кем вы «дружили», все это время. Читайте любую правдивую информацию и смотрите видеоролики о вреде алкоголя. Это сильно укрепляет веру в трезвость. Больше всего мне помогли видеолекции Жданова В.Г. и Кривоногова В.П. Они самые лучшие для промывки мозгов. Прочтите книгу основоположника трезвости Углова Ф.Г. «Правда и ложь о разрешенных наркотиках».
12. Когда бросите пить, не избегайте праздников и застолий. Если вы будете их «бояться», значит, вы все еще находитесь под воздействием самообмана, что алкоголь необходим для жизни. Если у вас присутствует боязнь сорваться, значит, вы еще не осознали всю пагубность этилового спирта. Я должен честно сознаться за шесть лет трезвой жизни мне только один раз захотелось выпить. Это было в годовщину рождения моего сына за праздничным столом. Он плохо спал по ночам. Целый год постоянных недосыпов создал в моем организме сильный стресс. Но это желание длилось недолго, и избавился я от него, хорошо поев. Больше желания выпить у меня никогда не возникало. Мне не приходится себя подавлять. Не придется и вам.
13. Если вы уже бросили пить и находитесь под эйфорией отказа от зеленого змия не надо никого агитировать. Тем, кому дано это сделать на уровне подсознания понимают всю пагубность того что они делают с собой. Самая лучшая агитация это ваш пример. Трезвость всегда действует по принципу домино. Узнав, что кто-то из знакомых бросил пить начинаешь задумываться, чтобы тоже это сделать. Затем, когда ты это сделал, спустя время узнаешь, что кто-то из твоего окружения тоже перестал употрeблять алкоголь. Так это работает.
14. Бросив пить, хорошо отправиться в путешествие. Наверняка вы давно мечтали где-то побывать, но все время откладывали это. Освободившееся время от пьянки и денежные ресурсы позволят вам осуществить давнюю мечту. Ничто так не лечит тело и душу как красивая природа. Только пьяный мозг может в ней скучать.
15. Не все люди могут, и самое главное хотят бросить пить этиловый спирт. Многие сопьются и глупо уйдут из жизни, так и не вкусив всю ее прелесть. Но у меня есть для вас хорошая новость. Вы не один из них! Хотите знать, откуда я это знаю? Все просто. Прожженного алкоголика не заставишь читать, как бросить пить. Он как черт ладана боится всего, что может разрушить его хрупкий наркотический мир. Если вы читаете эти строки, то вы один из избранных, тот, кому дано познать всю прелесть естественной трезвой жизни. И я искренне желаю вам успеха!
Почему бросить пить — сложная задача
Популярная отмазка, с помощью которой люди позволяют себе не отказываться от рюмки или бутылки, звучит так: «Я могу бросить в любой момент, как только захочу!» Но это самообман. Проблема в том, что часто алкоголизм невозможно победить одной лишь силой воли.
С точки зрения медиков, пьянство — это нечто вроде сложного пищевого расстройства, причины которого нередко кроются в генетической предрасположенности. Так, установлено, что алкоголизм и булимия связаны Coregasm: Why It Happens, How to Have One, and MoreGenetic Overlap between Alcohol Use Disorder and Bulimic Behaviors in European American and African American Women с одними и теми же генами. А это значит, что обе ситуации относятся не только к поведенческим, но и к психофизиологическим расстройствам.
По сути, алкоголизм — это сбой в работе мозга. Опасный, потому что алкоголь встраивается в химические связи внутри серого вещества. В результате мозг подсаживается на регулярные дозы С2Н5ОН, с которых его не так-то просто снять.
Попытка завязать с алкоголем одной лишь силой воли похожа на попытку вылечить аппендицит добрыми мыслями.
Так считают What Are the Treatments for Alcohol Use Disorder? эксперты американского медицинского ресурса WebMD.
Как победить пагубную привычку
Начнем по порядку. Ведь данная проблема является не только проблемой медицинского характера, но и имеет непосредственно психологические моменты и включает работу психолога с пациентом, находящимся в зависимости от данной пагубной привычки. В первую очередь определите длительность времени, когда вы находитесь в запое. Если это происходит на протяжении одной-двух недель, то вам, скорее всего, придется прибегнуть к помощи квалифицированного специалиста.
Сейчас же мы постараемся вместе найти ответы на чаще всего задаваемые вопросы о том, получится ли самостоятельно отказаться от алкоголя в домашних условиях и вернуть свой прежний образ жизни.
Иногда, кажется, что бороться с алкогольной зависимостью самостоятельно невозможно. Бесспopно, задача эта является достаточно сложной, но выполнимой, если вы будете соблюдать некоторые условия.
Какой должна быть психологическая атмосфера, способствующая решению проблемы, как перестать пить алкоголь самостоятельно?
Перефразировав этот вопрос, можно сформулировать его так – как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях? Естественно, сделать это можно лишь при благоприятной психологической обстановке в доме и на работе. Основное, что требуется от окружающих, это:
-
Сведение к минимуму всех соблазнов. Не стоит упоминать об алкоголе в разговорах о вечеринках и корпоративах, держать в доме его запас, совмещать праздники и пикники с распитием алкогольных напитков, посещать винные и водочные магазины. Необходимо также избегать пьющих компаний.
-
Обязательное поощрение достижений пьющего человека, даже если он удержался от спиртного всего один день. Трудный путь самостоятельного излечения от алкоголизма требует всемерного содействия его родных и друзей.
-
Максимальное вовлечение зависимого в семейный досуг, коллективные мероприятия по здоровому образу жизни. Это игры с детьми, семейные прогулки и выезды на природу, занятия спортом, походы с непьющими друзьями. Можно даже завести домашнего питомца, особенно собаку, которую нужно регулярно выгуливать, и таким образом приучить пьющего к самодисциплине и чувству ответственности.
Как восстановить организм после отказа от алкоголя
Одной из основных проблем при отказе от алкоголя является восстановление организма. Как восстановить организм после алкоголя , на какое время может растянуться период восстановления, возможно ли полностью вернуть здоровье, как влияет на этот процесс алкогольный стаж и нужна ли при этом врачебная помощь? Своим мнением и опытом по этим вопросам делится психиатр-нарколог Владислав Сипович, Главный врач медицинского центра «Гармония здоровья».
После выведения из абстиненции как восстановить организм после запоя?
Это вопрос не только времени, но и адекватных мер по лечению алкоголизма. Трудно представить, что после длительного злоупотребления алкоголем отказ от него пройдет бесследно для организма. Ведь кроме чисто физиологического восстановления и лечения сопутствующих заболеваний необходима психологическая и социальная реабилитация больного.
Без помощи квалифицированного психиатра-нарколога эту проблему решить практически невозможно. Его главной задачей является выработка у пациента стойкого стремления преодолеть свою зависимость и предотвращение повторной алкоголизации организма. Воздействие на больного может проводиться в виде индивидуальной беседы, гипнотического внушения или групповых занятий. После мотивации отказа от спиртного, пациенту будет намного проще выполнять все рекомендации врача по здоровому образу жизни и восстановлению физического потенциала.
Что включает лечение и реабилитация алкозависимых
Как проходит реабилитационная программа в ЦЗМ? Она состоит из следующих этапов:
- Очищение организма от алкогольных токсинов. Детоксикация проводится с применением капельниц, она помогает вывести зависимого из запоя, предотвратить симптомы абстиненции и психоза, а также устранить физическую зависимость.
- Стационарное лечение. После обследования, назначения плана терапии на основании индивидуальных особенностей и нормализации общего состояния человека переводят в круглосуточный стационар центра реабилитации. Здесь проходит психосоциальное восстановление зависимого, проводятся занятия в группах, работа с психологом. Это необходимо для обретения стрессоустойчивости и умения противостоять соблазнам. На групповых занятиях людей учат справляться со стрессами, взаимодействовать с социумом, восстанавливать коммуникативные навыки. Зависимый учится реализовываться и раскрывает скрытый потенциал.
- Амбулаторная терапия. После прохождения лечения бывший зависимый возвращается домой и старается применить полученные в центре знания и навыки на практике. В это время ему требуется поддержка и психологическая помощь, поэтому он может посещать врачей и занятия амбулаторно. Это помогает быстрее адаптироваться в социуме и снизить риск рецидива.
- Ресоциализация. Человек восстанавливает отношения с близкими и родственниками, строит карьеру, находит хорошую работу, учится жить без алкоголя.
Шаг 5. Осознать симптомы отвыкания – главный шаг, чтобы бросить пить
Симптомы отвыкания – последствия отказа от алкоголя. Образовываются в результате воздействия алкоголя на психику человека за весь период зависимости. Осознание, что эти симптомы будут преследовать вас долгое время, это уже хороший залог успеха.
Главными симптомами отвыкания будут испытания неприятных чувств. А это и тревожность, причем без причины, и беспокойство, и жалость к себе. В период бросания пить, эти чувства обостряются. Это является основной причиной трудности бросить употреблять спиртное.
Главным аспектом в этом шаге отказа от алкоголя является понимание симптомов отвыкание и умение их перетерпеть и переждать, а не срываться и продолжать пить. Через время они ослабевают и перестают появляться. Период таких приступов негативных ощущений длится от полугода до полутора лет. Называется он период отвыкания.
Этот вопрос неизбежно встает перед каждым человеком, который попадает в алкогольную зависимость, и кто-то раньше, кто-то позже начинает задумываться о том, что так дальше жить нельзя, что нужно что-то делать. Почти каждый алкоголик представляет страшные последствия алкоголизма или, по крайней мере, догадывается о них: кто-то уже ощутил их на себе, другие видели, что стало с их друзьями и знакомыми. Но, к сожалению, не все знают, как начать бороться с этой страстью.
Священнику часто задают вопрос люди, страждущие недугом пьянства: «Батюшка, как бросить пить?» И мне хочется не просто указать на рекомендации общего плана, вроде: молись, постись и поезжай в Серпухов, к иконе Божией Матери «Неупиваемая Чаша», но и рассказать немного о механизме воздействия страсти винопития на душу человека, о духовной борьбе с ней, а также дать несколько практических советов, проверенных опытом многих людей.
Существуют такие фразы, которые как камень тянут человека ко дну. Рассмотрим их подробнее.
«Алкоголь не является наркотиком». Враньё! Спиртное как наркотик вызывает зависимость, причём в физиологическом смысле и психологическом.
Поэтому смело приписывайте его к наркотикам и обходите стороной.
«Давай выпьем – сегодня ведь такой повод – день борьбы с алкоголем». Эту фразу произносят люди, которым, не с кем провести вечер за бутылочкой крепкого.
Научитесь отказывать таким людям, иначе повод будет находиться каждый день.
И помните: сейчас есть масса развлечений, которые позволят отмечать праздники без спиртного.
«Выпей и сразу успокоишься». Это неправда. Расслабляющее действие длится только короткий промежуток времени и только при употреблении небольших дозировок.
Значительная порция спиртного не только подавит настроение, но и приведёт к эмоциональности, агрессивности.
«Спиртное придаёт уверенности». Ложь! Алкоголь не придаёт уверенности, а лишает здравого рассудка.
«Не надо мне лечиться – я же немного пью». Невозможно бороться с алкогольной зависимостью, когда вы не осознаёте глобальности проблемы.
Лечение в данном случае бессмысленно, даже медицинскими методами. Алкоголик должен уметь признавать, что он болен.
«В малых дозах алкоголь полезен для здоровья». В этой фразе есть доля правды.
Действительно, 5 гр. коньяка или 50 гр. красного вина могут расширить сосуды и повысить артериальное давление людям, страдающим гипотонией. Только и всего.
При превышении дозы пользы никакой не будет. Это самые распространённые мифы, которые могут привести любую женщину к алкоголизму.
Запомните эти фразы и избегайте их.